Знайдіть Гармонію через Йогу
Відкрийте силу м'якої йоги, розробленої спеціально для людей зрілого віку. Наші програми допомагають покращити гнучкість, зміцнити м'язи та знайти внутрішню рівновагу безпечними методами.
Наша Місія та Підхід
Ми створили TurbotaYoga з глибоким розумінням того, що кожен вік має свої особливості та можливості.
Досвід та Експертиза
Понад 15 років досвіду роботи з людьми зрілого віку. Наші інструктори пройшли спеціальну підготовку з адаптації йоги для старшого покоління.
Індивідуальний Підхід
Кожна програма створюється з урахуванням індивідуальних особливостей, стану здоров'я та цілей кожного учасника.
Безпека та Комфорт
Всі вправи адаптовані для безпечного виконання, з можливістю модифікації та використання допоміжного обладнання.
Спільнота та Підтримка
Створюємо теплу атмосферу взаємопідтримки, де кожен відчуває себе частиною дружньої спільноти однодумців.
Програми та Ціни
Детальний огляд всіх доступних програм йоги з прозорим прайсингом
| Програма | Тривалість | Формат | Ціна | Запис |
|---|---|---|---|---|
|
М'яка Хатха Йога
Повільні, контрольовані рухи
|
60 хв | Група |
250 грн
за заняття
|
Записатися |
|
Медитативна Йога
Поєднання рухів та медитації
|
75 хв | Група |
300 грн
за заняття
|
Записатися |
|
Йога на Стільці
Для людей з обмеженою рухливістю
|
45 хв | Група |
200 грн
за заняття
|
Записатися |
|
Дихальні Практики
Техніки дихання та релаксації
|
40 хв | Група |
180 грн
за заняття
|
Записатися |
|
Рівновага та Координація
Покращення стабільності
|
50 хв | Група |
280 грн
за заняття
|
Записатися |
|
Індивідуальні Програми
Персональний тренер
|
60 хв | 1-на-1 |
450 грн
за заняття
|
Записатися |
Доступні пакетні пропозиції та знижки для постійних клієнтів
Дізнатися про спеціальні пропозиціїТижневий Розклад Занять
Зручний графік занять, щоб ви могли знайти час для турботи про себе
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Субота
Неділя
Індивідуальні заняття доступні щодня за попереднім записом
Записатися на Заняття
Доведені Переваги Йоги після 50
Серцево-судинна Система
Серцево-судинна Система
- Зниження артеріального тиску на 10-15% вже через 8 тижнів регулярних занять
- Покращення кровообігу та зміцнення серцевого м'яза
- Нормалізація пульсу та дихання
М'язи та Кістки
М'язи та Кістки
- Збереження м'язової маси та підвищення щільності кісткової тканини
- Покращення гнучкості на 25-40% за 3 місяці
- Зниження ризику падінь та покращення координації
Ментальне Здоров'я
Ментальне Здоров'я
- Зниження рівня стресу та тривожності на 30-50%
- Покращення якості сну та концентрації уваги
- Підвищення самооцінки та впевненості в собі
Соціальне Благополуччя
Соціальне Благополуччя
- Нові соціальні зв'язки та дружні відносини
- Відчуття належності до спільноти
- Мотивація до активного способу життя
Наша Команда Професіоналів
Досвідчені інструктори з глибоким розумінням потреб людей зрілого віку
Головний Інструктор
15+ років досвіду, сертифікат йоги для літніх
Спеціалізується на адаптивній йозі для людей старшого віку. Автор методики безпечної практики для учасників з різними фізичними можливостями. Регулярно проходить курси підвищення кваліфікації в галузі геронтології та фізіотерапії.
Інструктор з Медитативних Практик
12+ років досвіду, сертифікат mindfulness
Експерт з дихальних технік та медитативних практик. Допомагає учасникам знайти внутрішній спокій та навчитися керувати стресом. Має досвід роботи в реабілітаційних центрах та закладах для літніх людей.
Спеціаліст з Адаптивної Йоги
10+ років досвіду, сертифікат лікувальної фізкультури
Розробляє індивідуальні програми для людей з особливими потребами. Спеціалізується на йозі на стільці та техніках для покращення рівноваги. Працює в тісній співпраці з лікарями та фізіотерапевтами.
Наші Сертифікації та Навчання
Відповіді на Ваші Запитання
Зібрали найпоширеніші питання про йогу для зрілого віку
Чи підходить йога для початківців?
Чи підходить йога для початківців?
Абсолютно! Більшість наших учасників почали заняття без жодного досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово розвиваємо навички.
Чи безпечна йога після 60?
Чи безпечна йога після 60?
При правильному підході йога не тільки безпечна, але й дуже корисна. Всі наші програми адаптовані для зрілого віку з урахуванням особливостей.
Скільки часу потрібно для результатів?
Скільки часу потрібно для результатів?
Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні: покращується настрій, сон та загальне самопочуття. Фізичні результати помітні через 1-2 місяці.
Що потрібно для занять?
Що потрібно для занять?
Лише зручний одяг та бажання займатися. Все обладнання (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно.
Чи можна займатися з хронічними станами?
Чи можна займатися з хронічними станами?
Так, але рекомендуємо попередню консультацію з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з різними станами здоров'я.
Яка оптимальна частота занять?
Яка оптимальна частота занять?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для отримання результатів без перенавантаження організму.
Історії Наших Учасників
Справжні відгуки людей, які змінили своє життя завдяки йозі
"У свої 68 років я знову почуваюся молодою! Йога допомогла мені подолати скутість в спині та повернула радість руху. Тепер я можу гратися з онуками без втоми."
Марія Петрівна
68 років, займається 1.5 року
"Після пенсії я відчувала себе непотрібною. Йога та наша група стали для мене новою родиною. Зараз я активна, щаслива і кожен день чекаю на заняття."
Ганна Михайлівна
64 роки, займається 2 роки
"Спочатку сумнівався - чи підходить йога для чоловіків. Але тепер розумію, що це був найкращий вибір у моєму житті. Покращилася рівновага, зник хронічний стрес."
Олександр Іванович
71 рік, займається 8 місяців
"Йога на стільці дозволила мені займатися навіть з моїми фізичними обмеженнями. Інструктори знайшли підхід, і тепер я відчуваю себе частиною групи."
Валентина Сергіївна
73 роки, займається 10 місяців
Почніть Свій Шлях до Здоров'я Сьогодні
Заповніть форму, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом 24 годин для безкоштовної консультації та підбору програми
Форма Запису
Безкоштовна Консультація
Перша зустріч з інструктором для оцінки ваших потреб та можливостей
Що входить у першу консультацію?
- Оцінка фізичних можливостей
- Підбір індивідуальної програми
- Пробне заняття (20 хв)
- Рекомендації щодо графіку
- Відповіді на всі запитання